Καλησπερα σε ολους.
Ειμαι φοιτητης,σπουδαζω στο ΕΜΠ,δευτερο ετος φετος.Θελω με καποιο τροπο να γυμναζομαι.Μενω νοτια προαστεια(Παλαιο Φαληρο)και σκεφτομαι τα εξης:
1)γυμναστηριο
2)κολυμβητηριο
3)δεν μου ερχεται κατι...
Το κακο με το κολυμβητηριο που σκεφτομαι ειναι οτι το χειμωνα θα κανει κρυο επειδη ειναι ανοιχτο.Γυμναστηριο δεν εχω παει ποτε και δεν ξερω αν θα μου αρεσει.
Εχετε καποια προσωπικη εμπειρια;Καποια συμβουλη;
Η καλυτερη γυμναστικη ειναι η διαιτα νομος , χωρις διαιτα δεν καταφερνεις τιποτα ( αυτο ισχυει για τους υπερβαρους) , για τους υπολοιπους ειναι η φυσικη ασκηση ειτε απλο βαδισμα καθημερινως , jogging ακομα καλυτερα η ποδηλατο .
Ενα απο τα τρια να συνδιασεις σε καθημερινη βαση , μαζι με σωστη διατροφη , να τρως τα παντα αλλα με μετρο , δεν θα εχεις κανενα απολυτως προβλημα
Το γυμναστηριο καλο ειναι για να φτιαξεις ενα σφιχτο σωμα και αντοχη , αργοτερα ειναι τελειως αχρηστο αφου οσο και να παλευεις δεν θα μπορεσεις να βελτιωνεσαι , απλα θα συντηρεις το επιπεδο που εχεις φτασει , και θα πριζεσαι σε μονιμη βαση ,χωρις να καταφερνεις τιποτα
Προσωπικη εμπειρια το 2001 που αρχισα μεχρι που εφυγα το 2004 εδεσε πολυ το σωμα μου και εφτασα σε ενα επιθυμιτο αποτελεσμα , εκτοτε εκοψα το γυμναστηριο μαιχαρι μεχρι σημερα , οταν βρισκω ελευθερο χρονο απλα κανω jogging (16 km) κατα μεσο ορο 2 φορες την βδομαδα , το επιπεδο μου στα βαρη μπορει να επεσε , ομως το σωμα εχει κρατηθει στα ιδια επιπεδα , σε αυτο βοηθησε και η διατροφη οταν τρως με μετρο και τα παντα , χωρις να ξεπερνας το ημερησιο οριο θερμιδων διατηρησης βαρους δεν εχεις απολυτως κανενα προβλημα
Η καλυτερη ασκηση για μενα απο ολες ειναι το jogging , με πολλους γυρους αποκτας , μεγαλη αντοχη και καλη αναπνοη + γερα ποδια , και φυσικα ενα σωμα που δεν χαλαει ευκολα , ακομα καλυτερα οποιος μπορει και παιζει εστω μια φορα την βδομαδα 5χ5 για μια ωρα τουλαχιστον
