Haagenti
AVClub Fanatic
''...Ο Δρ. Mirkin, ο οποίος έγραψε το βιβλίο Sportsmedicine το 1978, που εισήγαγε τη θεωρία RICE, δήλωσε τον περασμένο μήνα ότι ένα τραυματισμένο άτομο θα πρέπει να σταματήσει την άσκηση, χωρίς να καταφεύγει σε πλήρη αδράνεια, δεδομένου ότι η απόλυτη ανάπαυση δεν διεγείρει την επισκευή των ιστών. Η απόλυτη ανάπαυση προκαλεί απώλειες στον μυικό ιστό, οπότε συνιστά τη χρήση ελαφριάς άσκησης ως ερέθισμα επιδιόρθωσης.
Ο Δρ. Mirkin, λέει ότι είναι αποδεκτή η εφαρμογή πάγου για την ανακούφιση του πόνου αμέσως μετά την εμφάνιση του τραυματισμού, αλλά μόνο για λίγο. Προτείνει τη χρήση πάγου για 10 λεπτά, αφαιρώντας τον πάγο για 20 λεπτά, και επαναλαμβάνοντας τη διαδικασία μία ή δύο φορές, αλλά τονίζει ότι δεν υπάρχει λόγος να συνεχιστεί περισσότερο από έξι ώρες μετά τον τραυματισμό. Αν ο τραυματισμός περιλαμβάνει σπασμένα οστά, απώλεια συνείδησης, ή αδυναμία να κινηθεί, ο τραυματίας πρέπει να μεταφερθεί στο γιατρό!...''
πηγη:http://www.ac-anemos.gr/site/article/no_rice/
Ο Δρ. Mirkin, λέει ότι είναι αποδεκτή η εφαρμογή πάγου για την ανακούφιση του πόνου αμέσως μετά την εμφάνιση του τραυματισμού, αλλά μόνο για λίγο. Προτείνει τη χρήση πάγου για 10 λεπτά, αφαιρώντας τον πάγο για 20 λεπτά, και επαναλαμβάνοντας τη διαδικασία μία ή δύο φορές, αλλά τονίζει ότι δεν υπάρχει λόγος να συνεχιστεί περισσότερο από έξι ώρες μετά τον τραυματισμό. Αν ο τραυματισμός περιλαμβάνει σπασμένα οστά, απώλεια συνείδησης, ή αδυναμία να κινηθεί, ο τραυματίας πρέπει να μεταφερθεί στο γιατρό!...''
πηγη:http://www.ac-anemos.gr/site/article/no_rice/
